Bonjour à tous, J’espère que vous allez bien en cette période de confinement, que vous trouvez doucement vos marques et un certain équilibre... Avec enfants ou non, télétravail ou pas, seul ou accompagné, chaque situation demande un temps d’adaptation et nous allons y arriver ! Parce que bouger et se recentrer me semblent essentiels en ce moment, et parce que le Pilates est une méthode tellement bénéfique pour le corps et l’esprit, je vous propose chaque samedi un cours de Pilates en live adapté à votre niveau (avec un créneau débutant tellement demandé !) et à un tarif préférentiel (8 euros). L’idéal serait une certaine régularité de pratique afin de pouvoir progresser ensemble, mais une inscription au cours est bien sûr possible, en espérant que nous pourrons bientôt revenir à une vie plus “normale”. Les cours en présentiel ont bien sûr de loin ma préférence pour le suivi, les corrections et la dynamique du groupe. Je tâcherai donc de donner les conseils et instructions aussi précis que possible pour que les cours se passent au mieux. Horaires : – samedi 9h30-10h30 : intermédiaire – samedi 11h-12h : débutant (peut-être l’occasion de découvrir la méthode !) Tarif : 8 euros. Ces cours sont seulement sur inscription par mail laure@bulledepilates.fr avec règlement au préalable par virement. Ils se feront en LIVE via Zoom, très facile à installer, je vous donnerai toutes les indications utiles. Belle journée ensoleillée (ce rayon de soleil sur mon tapis est incroyable, non ? 😉) PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS 🍀 Laure |
Pilates et Méthode GYROKINESIS® samedi 29 février 2020
Ce samedi, je propose avec grand plaisir deux moments pour se faire du bien : Pilates et Méthode GYROKINESIS® à Mouna Yoga !
- Cours de Pilates tout niveau de 9h à 10h (14e)
- Stage de Méthode GYROKINESIS® de 11h à 13h (35e) pour découvrir ou redécouvrir cette méthode encore un peu mystérieuse et préservée.
Les élèves réguliers parlent de conscience du corps, renforcement musculaire, souplesse, mobilité de la colonne/du bassin, équilibrage des énergies et des émotions. J’y trouve pour ma part un sentiment de libération physique et mentale, de par la fluidité et la liberté apportée par ces mouvements très naturels et intuitifs… À la fin d’une séance, tout son système est réveillé et équilibré. L’accent sur la respiration donne un sentiment de calme, de bien-être et de clarté mentale.
Bref, j’adore toujours autant 😉 !
Inscription dès maintenant : laure@bulledepilates.fr
Stage samedi 18 janvier 2020
Meilleurs voeux, que 2020 soit douce et légère pour tous 🌟 !
Pour bien commencer l’année, le premier stage de l’année aura lieu samedi 18 janvier à Mouna Yoga !
Nous utiliserons des petits ballons (“soft balls”, tout doux, tout mous, parfaits pour la fluidité et les étirements) et les balles lestées, ludiques et idéales pour le renforcement musculaire des bras en particulier !
Tarif : 35 euros
Deux horaires :
8h30-10h30 Mat 1-2 INTENSE
11h-13h Découverte du Pilates-Débutant
Pour vous inscrire : laure@bulledepilates.fr
Bonnes fêtes !
JOYEUSES FÊTES !
Mon petit lutin farceur et moi vous souhaitons de très belles fêtes, avec rigolades et beaux souvenirs à fabriquer ! On oublie son “centre” et on profite 😀!
Il y aura de toute façon l’atelier du samedi 18 janvier avec balles lestées et petit ballons à Mouna Yoga pour se remettre 😉
8h30-10h30 Mat 1-2 INTENSE
11h-13h Découverte du Pilates-Déb
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant : laure@bulledepilates.fr
A l’année prochaine !
Laure
Dernier atelier Pilates de 2019 : samedi 15 décembre !
Le prochain atelier Pilates aura lieu le samedi 14 décembre avec du gros ballon qu’on 😍 !
Pas de chutes du ballon au programme je vous rassure 😂 mais on on renforcera tout le corps (bras, jambes, abdominaux profonds en particulier), sans oublier d’étirer et de se relaxer avant le marathon des fêtes de fin d’année 🙂
- 8h30-10h30 Mat 1-2 intense
- 11h-13h Déb-Mat 1
Tarif : 35e chacun
Lieu : Mouna Yoga
Minimum : 6 inscrits.
Pour réserver votre place : laure@bulledepilates.fr
Ateliers du samedi 16 novembre
Les prochains ateliers du samedi auront lieu SAMEDI 16 NOVEMBRE !
Au programme :
8h30-10h30 Pilates Mat 1, avec un focus sur le pilates en position debout.
Je vous rassure, on ne restera pas en permanence debout 🙂
Nous explorerons différents exercices traditionnels adaptés à la position debout : leg circles, roll up, rolling like a ball, side kick…
Il est donc conseillé d’avoir une pratique préalable du Pilates pour vraiment profiter de cette approche un peu atypique et enrichissante pour sa pratique !
11h-13h Découverte méthode GYROKINESIS® : pour découvrir ou redécouvrir cette méthode dont les bienfaits sont tellement importants : conscience du corps, renforcement musculaire, souplesse, mobilité de la colonne/du bassin, stimulation des organes internes et du système nerveux, équilibrage des énergies et des émotions. J’y trouve pour ma part un sentiment de libération physique et mentale, de par les mouvements qui vont chercher très loin en nous… À la fin d’une séance, tout son système est réveillé et équilibré. L’accent sur la respiration donne un sentiment de calme, de bien-être et de clarté mentale. Cocooning à fond 😉 !
Tarif : 35e
Lieu : Mouna Yoga
Pour réserver votre place : laure@bulledepilates.fr
Bon long week-end !
Laure
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