Gyro, quoi ? C’est en général le type de questions des élèves quand je parle de la méthode GYROKINESIS® et ce n’est pas étonnant car cette méthode est encore peu connue en France mais très répandue aux US, en Allemagne ou en Italie, en particulier son pendant sur machine, la méthode GYROTONIC®. Elle est même prise en charge par le système social dans certains pays.
- QU’EST-CE QUE LA METHODE GYROKINESIS®?
Cette méthode a été créée dans les années 80 par Juliu Horvath, ancien danseur professionnel, qui blessé au cours de sa carrière, a cherché à s’auto réparer au travers de pratiques telles que le yoga. Après de nombreuses années d’études, il a créé ce qu’il a d’abord appelé “le yoga pour danseurs” : la Méthode GYROKINESIS®, inspirée de la danse, du yoga, du taï chi, de la natation.
La pratique se fait sur un tabouret, debout ou au sol. Comme en pilates, on ne reste pas dans les postures mais les mouvements s’enchainent au rythme de la respiration, un peu comme une danse.
Il s’agit d’une approche holistique où nous approchons le corps dans sa globalité. Le mouvement se fait en effet dans plusieurs dimensions, contrairement au pilates. Cette méthode permet de travailler en douceur sur les articulations et les muscles grâce à des ondulations de la colonne et du bassin.
Si on le souhaite, la dimension spirituelle est davantage présente qu’en Pilates puisque nous allons chercher à équilibrer les énergies et stimuler le système nerveux.
- POURQUOI PRATIQUER LA METHODE GYROKINESIS®?
Je me suis tournée instinctivement vers cette méthode, sans connaître personne qui la faisait, sans l’avoir jamais essayée, sans avoir dansé depuis ma jeunesse. J’ai senti en effet qu’elle m’apporterait ce dont j’ai besoin en ce moment, du mouvement dans mon corps, en particulier mon bassin après de grosses difficultés liées à ma grossesse, le tout dans la douceur et la fluidité. J’ai aussi découvert des muscles insoupçonnés !
Mes attentes n’ont pas été déçues, j’ai vraiment ressenti un bien-être incroyable dans la découverte de cette pratique, avec une sensation de lâcher prise et d’ouverture. Le Pilates a déjà été un vrai coup de foudre et la Méthode GYROKINESIS® m’apporte maintenant une amplitude de mouvement qui me manquait.
Ce que vous y trouverez :
- conscience du corps
- renforcement musculaire
- souplesse, mobilité de la colonne, du bassin
- stimulation des organes internes et du système nerveux
- équilibrage des énergies et des émotions. J’y trouve pour ma part un sentiment de libération physique et mentale, de par les mouvements qui vont chercher très loin en nous…
- lutte contre le stress : À la fin d’une séance, tout son système est réveillé et équilibré. L’accent sur la respiration donne un sentiment de calme, de bien-être et de clarté mentale.
- QUI PEUT PRATIQUER LA METHODE GYROKINESIS® ?
La Méthode GYROKINESIS® peut être adaptée à tous : les athlètes accomplis, les tout nouveaux sportifs, tout âge, souplesse, poids, sexe, expérience en danse ou non…
Cette pratique est particulièrement adaptée pour une reprise en douceur après une blessure ou une convalescence.
Les stars pratiquent aussi, en particulier le GYROTONIC® : Natalie Portman, Madonna, Gwyneth Paltrow, Lady Gaga ou encore Andy Murray !
- POUR EN SAVOIR PLUS :
Quelques vidéos pour vous inspirer : ICI ou encore ICI.
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.