Bulle de Pilates

Pilates et GYROKINESIS® à Toulouse

Stages

Stage pilates gros ballon samedi 30 juin 2018 à Toulouse

 

Le prochain et dernier stage de la saison a lieu le samedi 30 juin !

Au programme, du gros ballon dans tous ses états !

Voici un aperçu du travail possible sur gros ballon dans cette vidéo.

Les cours sur ballon sont en général appréciés car cet accessoire est ludique et apporte beaucoup de fluidité dans la pratique.

Le renforcement du centre d’énergie est accentué par la recherche d’équilibre et de coordination. Les muscles des jambes sont sollicités pour préparer aux jupettes ou shorts de l’été !

Enfin, le ballon est un incroyable outil d’étirement et de relaxation.

Deux horaires selon votre expérience en Pilates :

14h-16h  Mat 1 (débutants bienvenus !)
16h30-18h30 Mat 1-2

Le stage a lieu à Mouna Yoga, au tarif de 35 euros.

Pour réserver votre place, c’est ICI !

Stage Méthode GYROKINESIS® et stretching samedi 26 mai

 

Avis aux curieux ! Deux places se libèrent pour le dernier stage de Méthode GYROKINESIS® qui a lieu ce samedi 26 mai à Mouna Yoga (14h-16h / 35e).

Nous rechercherons la mobilité de notre colonne vertébrale et de notre bassin, que ce soit sur le tabouret ou au sol. Nous terminerons par des mouvements spécifiques favorisant le stretching et la détente.

Une seule idée, se faire plaisir en douceur avec cette méthode tellement agréable à pratiquer !

Pour en savoir plus sur la Méthode GYROKINESIS® : https://www.bulledepilates.fr/la-methode-gyrokinesis/

A très vite, hâte de vous la faire découvrir !

Pour vous inscrire : c’est ICI.

Laure
laure@bulledepilates.fr

Stage Pilates samedi 7 avril 2018 à Toulouse

 

Le prochain atelier aura lieu à la Verrière du Yogi au Capitole le samedi 7 avril 2018 (14h-16h tous niveaux 35e) avec comme accessoire le foam roller (rouleau).

Je sens dans mes cours la fatigue de tous liée au changement de saison, changement d’heure, manque de lumière…

Ce stage tombe à pic car le rouleau est un super accessoire de Pilates, vraiment propice à la conscience du corps, la détente…

Il crée aussi une instabilité lors de l’exécution des mouvements, si vous voulez tester votre équilibre et votre coordination, c’est l’occasion ! Afin de maintenir son équilibre, le corps va solliciter tous les muscles stabilisateurs et posturaux.
Vous renforcerez ainsi plus rapidement les muscles abdominaux et dorsaux.

Le rouleau de mousse est également intéressant pour masser le corps et les fascias, c’est intense !

Une vidéo pour vous donner une idée du travail.

Inscrivez-vous ici.

Bonne journée à tous et bon week-end de pâques !

Laure

Stage Pilates-Yoga samedi 10 mars 2018

Bientôt le stage PILATES-YOGA le samedi 10 mars avec pour thème « Renforcer le corps-apaiser le mental » :
En plus de renforcer le corps en douceur, Claire, professeur de yoga, partagera avec nous des méthodes simples à distiller au quotidien pour calmer le mental et recharger les batteries à la fin de sa journée de travail. Cela se fera notamment par le biais d’étirements profonds ou en utilisant une respiration spécifique, la cohérence cardiaque.

La séquence pilates sera elle un peu plus dynamique et tonique pour se réchauffer pendant ce froid hivernal !

Yoga et Pilates au service du maximum de détente en ce début d’année chargé pour tout le monde !

Le stage a lieu à la Verrière du Yogi au tarif de 40e de 14h à 16h.

Pour réserver votre place, c’est ICI !

 

Stage Pilates samedi 10 février 2018 à Toulouse

 

Le samedi 10 février de 14h à 16h, je vous propose un stage tous niveaux à la Verrière du Yogi, au Capitole (35e).

Nous ferons du Pilates avec du ballon dans tous ses états 🙂 : petit ballon (soft ball) et balles lestées, tout un programme de renforcement musculaire, conscience du corps et allongement !

Les balles lestées sont idéales pour renforcer les bras et j’adore utiliser le petit ballon pour la fluidité et l’amplitude qu’il apporte dans les mouvements.

Réservez votre place dès maintenant ICI !

Laure

Stages samedi 13 janvier 2018

Pour démarrer l’année 2018 en mode Pilates, je vous propose deux stages “Pilates et stretching” ce samedi 13 janvier à la Verrière du Yogi (Capitole-35e).
Nous nous reconnecterons à notre corps et nos abdominaux après les excès des fêtes !

14h-16h : Découverte du Pilates-débutants (le dernier avant l’été a priori, l’occasion de découvrir la méthode en douceur!)

16h30-18h30 Mat 1-2 plus INTENSE

Pour réserver votre place, c’est ICI.

Bonne semaine à tous !

Laure