Summer Pilates !!!

Je donnerai des cours tout le mois de juillet à Mouna Yoga au tarif « soldé » de 40e pour 4 cours (au même horaire) :

lundi 18h30 Pilates tout niveau et 19h45 METHODE GYROKINESIS@

mardi 12h30 Pilates tout niveau

mercredi 19h30 Pilates inter-avancé et 20h45 Pilates débutant-Inter

Je suis ravie de proposer un cours de METHODE GYROKINESIS@, 4 cours pour découvrir sans engagement ! Pour tout savoir sur cette méthode que j’adore, c’est ICI.

Les cours démarreront le lundi 3 juillet et se termineront le mercredi 26 juillet.

A bientôt !

Laure

Stage gros ballon samedi 13 mai 2017

Il reste quelques places pour l’atelier avec gros ballon de ce samedi 13 mai, à Mouna Yoga (Saint-Cyprien-tarif 35e)

14h-16h : débutants-inter

16h30-18h30 : inter-avancé

Voici un aperçu du travail possible sur gros ballon dans cette vidéo.

Les cours sur ballon sont en général appréciés car cet accessoire est ludique et si agréable pour pratiquer !

Le renforcement du centre d’énergie est accentué par la recherche d’équilibre et de coordination. Les muscles des jambes sont sollicités pour préparer aux jupettes de l’été 🙂

Enfin, le ballon est un formidable outil d’étirement et de relaxation.

Le tout avec souvent de bonnes rigolades 🙂 !!

Les places étant limitées, n’oubliez pas de réserver votre place dès que possible ICI.

Stage samedi 22 avril 2017 Pilates / Méthode GYROKINESIS®

Ce samedi 22 avril, je vous retrouverai à la Verrière du Yogi (Capitole) pour un stage Pilates et Méthode GYROKINESIS® (14h-16h ou 16h30-18h30 / 35e).

Nous combinerons les deux méthodes et découvrirons une mini chorégraphie de Méthode GYROKINESIS®. Tout le monde est le bienvenu, nul besoin d’être danseur !

Pour en savoir plus sur cette méthode, mon article de blog « Gyro comment ? »

Voici quelques avis du précédent stage de février 2017 avec la Méthode GYROKINESIS® pour vous donner une idée  :

Monique : « Je viens de découvrir grâce au stage de samedi 4 février la Gyrokinésis qui vient naturellement en complément du Pilates que je pratique depuis 2 ans. Plus physique car les mouvements de torsion ou de bras sont répétés en rythme et donc plus cardio, l’ensemble de la chorégraphie est très efficace car on sent nettement l’engagement des muscles jusqu’au bout des doigts et malgré la sollicitation de la colonne, je n’ai ressenti aucune douleur le lendemain. Laure explique très bien chaque mouvement et donne envie de s’engager à fond. C’est une pratique que je renouvellerai très volontiers et que je conseille vivement ! »

Carine :« Très intéressante méthode (…) des informations intéressantes sur cette pratique, et Laure toujours très douce et très généreuse dans ses explications et démonstrations.
Une méthode qui mérite à être développée.
Merci Laure »

Sara : « L’atelier de Pilates et Gyrokinesis a été une merveilleuse découverte. J’ai été absolument séduite par ses magnifiques mouvements fluides, la détente et la souplesse du corps qu’il donne. Chaque posture s’enchaîne comme une danse avec douceur et harmonie. Merci beaucoup Laure pour cette expérience super! »

Les places étant limitées, n’oubliez pas de réserver votre place dès que possible ICI.

A très vite !

Laure

Ateliers du samedi 11 mars 2017 à Toulouse

Le mois de mars est un mois de transition entre l’hiver et le printemps, un mois charnière qui annonce les beaux jours.
On a envie de se cocooner, de garder la forme et de commencer à bouger !
Je serai là pour vous accompagner avec du Pilates lors de ces deux stages de deux heures :

découverte du Pilates / débutant (14h-16h / 30e) pour découvrir ou revoir les principes du Pilates et ses fondamentaux, en douceur et en travaillant en profondeur. Centre d’énergie, respiration latérale, position neutre n’auront plus de secret pour vous 🙂

– pour le roll-over de l’ours blanc, ce sera le Pilates niveau AVANCÉ ! (16h30-18h30 / 30e). Avec un rythme plus soutenu, nous ferons des exercices rarement réalisés en cours collectif multi-niveaux, comme les variations du roll over, le teaser ou encore le leg pull back.

Ces deux stages auront lieu dans le cadre enchanteur de Mouna Yoga à Saint-Cyprien et se terminent par un moment d’étirements et/ou de relaxation.

N’hésitez pas à réserver votre place ICI, il en reste encore un peu !

 

Atelier Pilates/Gyrokinesis samedi 4 février 2017

Ce samedi 4 février 2017, venez découvrir le Pilates et la Méthode GYROKINESIS® au cours d’un atelier !

14h-16h pour les débutants Pilates, 16h30-18h30 pour Pilates intermédiaire, à la Verrière du Yogi (Capitole) au tarif de 35e.

Je vous en dis plus sur la Méthode GYROKINESIS® qui me tient vraiment à coeur et que j’ai hâte de partager avec vous ICI !

Belle journée

Laure

(source image Yogatrail.com)