Le prochain atelier aura lieu à la Verrière du Yogi au Capitole le samedi 7 avril 2018 (14h-16h tous niveaux 35e) avec comme accessoire le foam roller (rouleau).
Je sens dans mes cours la fatigue de tous liée au changement de saison, changement d’heure, manque de lumière…
Ce stage tombe à pic car le rouleau est un super accessoire de Pilates, vraiment propice à la conscience du corps, la détente…
Il crée aussi une instabilité lors de l’exécution des mouvements, si vous voulez tester votre équilibre et votre coordination, c’est l’occasion ! Afin de maintenir son équilibre, le corps va solliciter tous les muscles stabilisateurs et posturaux.
Vous renforcerez ainsi plus rapidement les muscles abdominaux et dorsaux.
Le rouleau de mousse est également intéressant pour masser le corps et les fascias, c’est intense !
Une vidéo pour vous donner une idée du travail.
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Bonne journée à tous et bon week-end de pâques !
Laure