Bulle de Pilates

Pilates et GYROKINESIS® à Toulouse

Pilates

Stage pilates gros ballon samedi 30 juin 2018 à Toulouse

 

Le prochain et dernier stage de la saison a lieu le samedi 30 juin !

Au programme, du gros ballon dans tous ses états !

Voici un aperçu du travail possible sur gros ballon dans cette vidéo.

Les cours sur ballon sont en général appréciés car cet accessoire est ludique et apporte beaucoup de fluidité dans la pratique.

Le renforcement du centre d’énergie est accentué par la recherche d’équilibre et de coordination. Les muscles des jambes sont sollicités pour préparer aux jupettes ou shorts de l’été !

Enfin, le ballon est un incroyable outil d’étirement et de relaxation.

Deux horaires selon votre expérience en Pilates :

14h-16h  Mat 1 (débutants bienvenus !)
16h30-18h30 Mat 1-2

Le stage a lieu à Mouna Yoga, au tarif de 35 euros.

Pour réserver votre place, c’est ICI !

Stage Pilates samedi 10 février 2018 à Toulouse

 

Le samedi 10 février de 14h à 16h, je vous propose un stage tous niveaux à la Verrière du Yogi, au Capitole (35e).

Nous ferons du Pilates avec du ballon dans tous ses états 🙂 : petit ballon (soft ball) et balles lestées, tout un programme de renforcement musculaire, conscience du corps et allongement !

Les balles lestées sont idéales pour renforcer les bras et j’adore utiliser le petit ballon pour la fluidité et l’amplitude qu’il apporte dans les mouvements.

Réservez votre place dès maintenant ICI !

Laure

Samedi 30 septembre 2017 Atelier Pilates et relaxation à Toulouse

Que de fatigue en ce mois de septembre, tellement propice au stress et au rush de rentrée ! Je vous propose un atelier du samedi pour découvrir ou approfondir votre pratique, suivi d’un vrai temps de relaxation, juste pour vous, entre auto massages, stretching et méditation…

Infos pratiques : samedi 30 septembre 14h-16h (débutant-inter), 16h30-18h30 (INTENSE inter-avancé) à Mouna Yoga, 35e.

Pour vous inscrire, c’est ici : laure@bulledepilates.fr

A très vite pour le single leg stretch de l’ours, avec le sourire et la zen attitude 🙂

Belle journée à vous !

Laure

Stage intensif pré-rentrée 2017

Comme l’année dernière, je donnerai un stage de pré-rentrée dans la jolie salle Mouna Yoga les lundi 28, mardi 29, mercredi 30 et jeudi 31 août.
4 jours pour se remettre en forme pendant cette semaine de pratique plus intensive que d’habitude.
Tarif : 70e les 4 cours d’1h15
Horaire : 19h-20h15 Débutant-intermédiaire, 20h30-21h45 Intermédiaire-avancé

Pour réserver votre place dès maintenant, c’est ICI.
Bel été à tous !
Laure

Une nouvelle salle à Toulouse-Saint Cyprien à la rentrée 2015 !

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Bonjour à tous,

J’ai le plaisir de vous présenter le centre Mouna Yoga au sein duquel je proposerai un cours le mercredi de 19h30 à 20h30 à partir de janvier 2016, après mon congé maternité. J’ai déjà hâte d’y être car cette salle est un véritable havre de paix pour les activités bien-être que sont le yoga, le pilates, le Qi Gong… Cela manquait beaucoup sur la rive gauche toulousaine !

Il est très bien placé, situé tout prés du métro Saint-Cyprien, face au jardin Raymond VI sur les allées Charles de Fitte. Installé dans une ancienne fabrique, donnant sur une cour arborée, c’est un endroit agréable, tranquille et silencieux, idéal pour ma Bulle de Pilates !

Une date à noter dans vos agendas : le jeudi 3 septembre à partir de 18h et jusqu’à 20h, venez fêter avec toute l’équipe la naissance de Mouna, l’occasion de découvrir le centre et de rencontrer les enseignants. Inscrivez-vous dès maintenant sur  mouna.yoga31@gmail.com

Les cours démarreront le lundi 7 septembre et le cours d’essai est gratuit !

A très bientôt !!!

Laure

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Pratiquer le Pilates à la maison pendant la pause estivale

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Vous le savez, rien de vaut l’encadrement et les consignes d’un professeur pour pratiquer le Pilates efficacement et en toute sécurité.

Mais vous pouvez avoir envie de ne pas perdre le rythme pendant l’été.

Alors pensez à vos classiques : le pont vertébral sur les épaules, le fameux 100 dixit « hundred » dixit centaine (je suis sure que vous voyez de quel exercice maléfique je parle!), les enroulés de la colonne, les ciseaux, l’envol…

Voici des vidéos de qualité et en anglais, mais vous devriez vous repérer :

– les vidéos du centre Upside Down à Hawaï. Les cours proposés sur Youtube sont intéressants et de qualité.

– les vidéos de How-to-do-Pilates présentant les exercices classiques de la méthode Pilates, selon le niveau.

Bel été à vous avec un centre d’énergie actif !

Laure