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Les prochains ateliers du samedi approchent !

• Si vous avez toujours eu envie de (re)découvrir le Pilates, voici une occasion de le faire en douceur car j’ai ajouté un stage d’ Initiation au Pilates pour les débutants le samedi 14 janvier de 14h à 16h à Mouna Yoga (30e).

Vous découvrirez les fondamentaux du pilates, la respiration spécifique utilisée ou encore le centre d’énergie. Tout un bel univers à explorer en se musclant en profondeur !

• Le stage suivant sera le samedi 4 février Pilates et GYROKINESIS® (Verrière du Yogi-35e) : 14h-16h niveau débutant pilates et 16h30-18h30 niveau intermédiaire pilates.

Les ateliers étant toujours complets, n’hésitez pas à réserver votre place dès maintenant ici.

Le prochain atelier aura lieu à la Verrière du Yogi au Capitole le samedi 5 novembre 2016 (tarif 35e) avec deux horaires au choix : 

14h30-16h30 : Pilates débutant

17h00-19h00 : Pilates intermédiaire (pas besoin d’avoir déjà essayé le rouleau)

Nous utiliserons le foam roller ou rouleau, un super accessoire de Pilates !

Le rouleau crée une instabilité lors de l’exécution des mouvements, si vous voulez tester votre équilibre et votre coordination, c’est l’occasion ! Afin de maintenir son équilibre, le corps va solliciter tous les muscles stabilisateurs et posturaux.
Vous renforcerez ainsi plus rapidement les muscles abdominaux et dorsaux.

Laure

Bonjour à tous,

Le contenu des ateliers du samedi se peaufine.

Cette année, je propose deux nouveautés en particulier :

• Des ateliers avec gros ballon en deux parties, il est nécessaire de suivre les deux stages car il y aura une progression.

• Du pilates combiné à du Gyrokinesis. Il s’agit d’une méthode douce d’assouplissement et de renforcement musculaire, s’inspirant du yoga et de la danse. Pour apporter l’amplitude qui manque parfois en Pilates ! Le Gyrokinesis se pratique sur un tabouret, au sol sur un tapis ou encore debout. J’ai vraiment hâte de vous faire partager ce coup de coeur ! Bientôt un article plus complet à ce sujet.

Vous trouverez les dates et plus de précisions ICI.

N’hésitez pas à réserver votre place dès maintenant ICI, ces ateliers se remplissent très vite !