Vous le savez, rien de vaut l’encadrement et les consignes d’un professeur pour pratiquer le Pilates efficacement et en toute sécurité.
Mais vous pouvez avoir envie de ne pas perdre le rythme pendant l’été.
Alors pensez à vos classiques : le pont vertébral sur les épaules, le fameux 100 dixit « hundred » dixit centaine (je suis sure que vous voyez de quel exercice maléfique je parle!), les enroulés de la colonne, les ciseaux, l’envol…
Voici des vidéos de qualité et en anglais, mais vous devriez vous repérer :
– les vidéos du centre Upside Down à Hawaï. Les cours proposés sur Youtube sont intéressants et de qualité.
– les vidéos de How-to-do-Pilates présentant les exercices classiques de la méthode Pilates, selon le niveau.
Bel été à vous avec un centre d’énergie actif !
Laure